１２のステップとは？

ＡＡは酒をやめることだけを目指した集まりではありません。酒が中心だった自分から酒だけ　　　が取り除かれたら、大きな空洞を抱えたままで生きていかなければなりません。アルコホーリクにとっては、酒をやめたところから回復が始まるわけですが、それにはまず、飲酒のとらわれから自分を解放する方法を見いだし、次にその空洞を埋める何かを探し出す必要があります。それが１２のステップで、飲酒のために混乱した病的な感情を整理し、人間関係を修復しながら、一人の人間として成長していくことを目指したプログラムです。１２のステップが「生き方のプログラム」とか「成長のためのプログラム」とよく言われるゆえんです。

ＡＡの１２のステップとは、ＡＡの草創期のメンバーたちが試行錯誤を経て実際に回復にたどり着いた道程や、飲まない生き方を続けていくうえで取り組むべき姿勢を具体的に記したもので、抽象的な理論に基づいたものではありません。

また、１２ステップの歩み方のルールはなく、いつ、どのように何番目のステップに取り掛かり、何ヶ月たったらその次のステップに取り組むという決まりもありません。このステップは回復のプログラムとして提案されたものであり、各人は自分の速度と自分のやり方でステップに取り組み、それぞれの日常生活に当てはめていくことができます。


ＡＡの１２のステップ

  1. 私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。
  2. 自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。
  3. 私たちの意志と生きかたを、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。
  4. 恐れずに、徹底して、自分自身の棚卸しを行い、それを表に作った。
  5. 神に対し、自分に対し、そしてもう１人の人に対して、自分の過ちの本質をありのままに認めた。
  6. こうした性格上の欠点全部を、神に取り除いてもらう準備がすべて整った。
  7. 私たちの短所を取り除いてくださいと、謙虚に神に求めた。
  8. 私たちが傷つけたすべての人の表を作り、その人たち全員に進んで埋め合わせをしようとする気持ちになった。
  9. その人たちやほかの人を傷つけない限り、機会あるたびに、その人たちに直接埋め合わせをした。
  10. 自分自身の棚卸しを続け、間違ったときは直ちにそれを認めた。
  11. 祈りと黙想を通して、自分なりに理解した神との意識的な触れ合いを深め、神の意志を知ることと、それを実践する力だけを求めた。
  12. これらのステップを経た結果、私たちは霊的に目覚め、このメッセージをアルコホーリクに伝え、そして私たちのすべてのことにこの原理を実行しようと努力した。

The 12 Steps

  1. We admitted we were powerless over alcohol - that our lives had become unmanageable. 
  2. Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity. 
  3. Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him. 
  4. Made a searching and fearless moral inventory of ourselves. 
  5. Admitted to God, to ourselves and to another human being the exact nature of our wrongs. 
  6. Were entirely ready to have God remove all these defects of character. 
  7. Humbly asked Him to remove our shortcomings. 
  8. Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all. 
  9. Made direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others. 
  10. Continued to take personal inventory and when we were wrong, promptly admitted it. 
  11. Sought, through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as we understood Him. 
  12. Having had a spiritual awakening as a result of these steps, we tried to carry this message to alcoholics and practice these principles in all our affairs.