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目次

AAとは？What's AA?

AAとは、自らに飲酒の問題があり、その飲酒のとらわれから回復しようという人たちの自助グループです。
「酒をやめたいという願いがある」ということだけがメンバー条件であり、それ以外のことは一切問われません。

AAは1935年にアメリカ、オハイオ州のアクロンという町で、
ニューヨークからこの地を訪れた証券マンのビルと地元の外科医であるボブとの出会いから始まりました。

ふたりとも、どうしても自分の力だけでは酒をやめ続けることができなかったのですが、
たまたま二人が出会い、二人の共通の問題である飲酒に関する経験を語り合い、
お互いが相手の手助けをしている間、飲酒欲求が取り除かれていた、というのがその出発点です。

それから90年たった現在(2025年6月現在)、AAは世界約180ヵ国に広がり、
200万人以上のアルコホーリクがAAで回復を続けています。
日本でも1975年3月に日本語によるAAミーティングが始まりました
（在日外国人によるAAミーティングは戦後まもなく東京で行われていました。）

現在は日本全国で550余りのグループが1,000ヵ所以上の会場でミーティングを開催しており、
推定5,200人のメンバーが回復のためにミーティングに通っています。

AAの目的Purpose of AA

AAが目指す目的は、自分自身がアルコールを飲まない生き方をすることと、
現在飲酒の問題があるために苦しんでいる人たちに飲まない生き方ができるよう
手助けするということだけに絞られています。

メンバーになるにはHow to join

AAのメンバーになるための条件は、
酒をやめたいという願望があるかどうか、ということですが、
実は、はじめから自主的に酒をやめたいと思ってAAに来た人よりも、
援助者や家族からプッシュされ、やむなく参加したのがきっかけで
AAに参加するようになったという人の方が多いようです。

AAミーティングと運営の費用meeting & budget

AAの活動の中心はAAグループが行うミーティングです。ミーティングに参加するための予約や申し込みは必要ありません。
入会登録の書類もなく、住所も氏名も職業も社会的地位も一切問われません。入会金も会費もありません。
AAの運営にかかる費用は、メンバーの自発的な献金〈カンパのようなもの）でまかなっており、外部に寄付や資金援助を求めません。
AAグループの運営はすべてAAメンバーが行っています。

ミーティングには飲酒の問題を解決したいという当事者しか出席できないクローズド・ミーティングと、
関心のある方ならだれもが出席できるオープン・ミーティングがあります。
ミーティングは基本的に、酒の問題がある人なら、世界中どこのAAミーティングにも自由に参加できますが、中には特別ミーティングといって、
女性だけしか参加できないミーティングや若者しか参加できないミーティングもあります。

ミーティングはいろいろやり方があります。
あらかじめ話し手が決まっていて、参加者はその話を開くだけという大規模なミーティングから、 その日のミーティングの司会者が出したテーマに沿って、
参加メンバーひとりひとりが、 飲酒にまつわる自分の体験や感情を話すものなどいろいろあり、決まった形式というのはありません。
ただ、話されたことに批判や意見をはさまず、またミーティングの妨害をしないという基本的な約束事があります。
それによって、その時のひとりひとりの思いがミーティングの場で受け入れられ、
同じ体験をした人どうしの共感や理解に包まれ、みな安心して自分のことを話すことができます。

AAは宗教活動かIs AA a religion?

AAは宗教活動ではありません。

宗教関係の方々からは厚いご理解とご支持をいただいておりますが、宗教ではありません。
誤解を受けやすいのは、AAの回復のプログラムにスピリチュアルな力を受け入れるという概念があるからでしょう。
このスビリチェアルな力をAAでは「ハイヤー・パワー」と呼び、
日本語では「自分より偉大な力」と呼んでいます。

たとえばそれは、アルコールが自分のコントロールカを超えた圧倒的な力であったなら、
現在AAを通して飲まずに生活ができる力は、この「偉大な力」から与えられたものとして、
この「偉大な力」に自分をまかせていこうというような考え方です。

ただ、その偉大な力の概念をどのように解釈するか、何を偉大な力にするかは、
まったく各人の選択にまかされており解釈は自由です。
その偉大な力を自分の宗教の中に見いだす人もいますし、
特定の宗教は信仰していないものの、それでもその力を神と呼ぶという人もたくさんいます。
神という言葉に拒否感を持っている人ももちろんたくさんいます。
そういう人たちは、たとえば、一人ではやめられなかった力がAAグループから与えられたのだから、
AAグループを偉大な力と解釈しようということもできるわけです。

このようにハイヤー・パワーをどうとらえるかは、純粋に個人的な解釈にまかされています。
まったく信じないことも含めて。つまりAAで言う「神」は特定の宗教ではないのです。

12のステップとは？What's 12 Steps?

AAは酒をやめることだけを目指した集まりではありません。
酒が中心だった自分から酒だけが取り除かれたら、大きな空洞を抱えたままで生きていかなければなりません。

アルコホーリクにとっては、酒をやめたところから回復が始まるわけですが、
それにはまず、飲酒のとらわれから自分を解放する方法を見いだし、
次にその空洞を埋める何かを探し出す必要があります。

それが12のステップで、飲酒のために混乱した病的な感情を整理し、
人間関係を修復しながら、一人の人間として成長していくことを目指したプログラムです。

12のステップが「生き方のプログラム」とか「成長のためのプログラム」とよく言われるゆえんです。

AAの12のステップとは、AAの草創期のメンバーたちが試行錯誤を経て実際に回復にたどり着いた道程や、
飲まない生き方を続けていくうえで取り組むべき姿勢を具体的に記したもので、
抽象的な理論に基づいたものではありません。

また、12ステップの歩み方のルールはなく、いつ、どのように何番目のステップに取り掛かり、
何ヶ月たったらその次のステップに取り組むという決まりもありません。

このステップは回復のプログラムとして提案されたものであり、
各人は自分の速度と自分のやり方でステップに取り組み、
それぞれの日常生活に当てはめていくことができます。

AAの12のステップThe 12 Steps

  • 1.

    We admitted we were powerless over alcohol - that our lives had become unmanageable.

  • 2.

    Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity.

  • 3.

    Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him.

  • 4.

    Made a searching and fearless moral inventory of ourselves.

  • 5.

    Admitted to God, to ourselves and to another human being the exact nature of our wrongs.

  • 6.

    Were entirely ready to have God remove all these defects of character.

  • 7.

    Humbly asked Him to remove our shortcomings.

  • 8.

    Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all.

  • 9.

    Made direct amends to such people wherever possible,
    except when to do so would injure them or others.

  • 10.

    Continued to take personal inventory and when we were wrong, promptly admitted it.

  • 11.

    Sought, through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as
    we understood Him.

  • 12.

    Having had a spiritual awakening as a result of these steps, we tried to carry this message
    to alcoholics and practice these principles in all our affairs.

アノニマスとは？What's Anonymous?

アノニマスという言葉はAAでは「無名の」と訳しています。
匿名という意味もあるのですが、AAでは名前を隠すというよりも、無名にとどまるという意味にとらえています。
無名にとどまるということにはいくつかの意味があります。

まず個人レベルの身近な意味から追っていくと...

  • 1.
    その人がアルコホーリクだということが他の人によって明かされません。
    自分自身の氏名、住まい、職業、家族のこと、社会的な背景、宗教、人種、経歴、といった
    一切のこともAAでは明かす必要はありませんし、他の人から明かすように強いられることもありません。
    その人自身が自分のことをどこまで話すかは、その人が自分で決めることです。
  • 2.
    ミーティングで話されたその人個人のことがほかの場で明かされません。
    だからミーティングでは安心して自分のことやそのときの自分の気持ち、
    飲酒によって生じたトラブルや罪悪感などのさまざまな感情を正直に話せるのです。
    社会での肩書を捨ててありのままの自分でそこに参加できる安心感もあります。
  • 3.
    マスコミではAAメンバーとして個人のフルネームを出したり、
    顔を正面から見せることはありません。
    AAは、AAそのものについて、また、その回復のプログラムについて、多くの人たちに知っていただこうと
    積極的な努力をしていますが、誰がAAメンバーであるかを知っていただこうとはしません。
    いわゆるコマーシャル等のようにスター性のあるAAメンバーを表面に出してAAを宣伝することもしません。
  • 4.
    その背景にあるのがAAが最も基本とする
    「個人よりもAAの基本原則を優先させる」という考え方です。
    特定の個人が表面に出、中心的になることで、
    AAが名誉欲や評判、権力を得るために利用されることのないよう、各メンバーのエゴイズムに
    歯止めをかけるためのものでもあります。AAの原則を優先し、個人をたたえることをせず、
    メンバー全員が平等であるという理念の中から、一人一人の中に本当の謙虚さが身につくようになり、
    それによって、他の人たちを「ひきつける魅力」がおのずと生じ、派手な宣伝をする必要が
    なくなるのでしょう。
  • 1
    その人がアルコホーリクだということが他の人によって明かされません。
    自分自身の氏名、住まい、職業、家族のこと、社会的な背景、宗教、人種、経歴、といった
    一切のこともAAでは明かす必要はありませんし、他の人から明かすように強いられることもありません。
    その人自身が自分のことをどこまで話すかは、その人が自分で決めることです。
  • 2
    ミーティングで話されたその人個人のことがほかの場で明かされません。
    だからミーティングでは安心して自分のことやそのときの自分の気持ち、
    飲酒によって生じたトラブルや罪悪感などのさまざまな感情を正直に話せるのです。
    社会での肩書を捨ててありのままの自分でそこに参加できる安心感もあります。
  • 3
    マスコミではAAメンバーとして個人のフルネームを出したり、
    顔を正面から見せることはありません。
    AAは、AAそのものについて、また、その回復のプログラムについて、多くの人たちに知っていただこうと
    積極的な努力をしていますが、誰がAAメンバーであるかを知っていただこうとはしません。
    いわゆるコマーシャル等のようにスター性のあるAAメンバーを表面に出してAAを宣伝することもしません。
  • 4
    その背景にあるのがAAが最も基本とする
    「個人よりもAAの基本原則を優先させる」という考え方です。
    特定の個人が表面に出、中心的になることで、
    AAが名誉欲や評判、権力を得るために利用されることのないよう、各メンバーのエゴイズムに
    歯止めをかけるためのものでもあります。AAの原則を優先し、個人をたたえることをせず、
    メンバー全員が平等であるという理念の中から、一人一人の中に本当の謙虚さが身につくようになり、
    それによって、他の人たちを「ひきつける魅力」がおのずと生じ、派手な宣伝をする必要が
    なくなるのでしょう。

12の伝統とは？The 12 Traditions of AA

回復のための指針が「12のステップ」なら、
AAという集合体を構成する各グループが、確実に成長し、存続し、
それによって各メンバーの居場所が確保されるための指針が、「12の伝統」です。

酒をやめたいという願望のある人はだれでもAAのメンバーになれること、
グループの目的はAAの回復のメッセージをいままだ苦しんでいる人に運ぶだけということ、
運営はメンバーの献金だけで経済的に自立して行うこと、
AA活動そのものを職業としないこと、メンバー間の上下・支配関係を排除すること、
あらゆる外部機関と距離を置いて従属関係を持たないこと（もちろん協力は惜しまないが）、
マスコミの分野では無名に徹すること、などがその主な内容です。

同じ病気の回復者であるということ以外、この病気について何の専門教育も受けていない、
しろうとのメンバーの集まりであるAAは、そのAA活動のために報酬を受けることもしませんし、
衣食住や金銭面での援助も、医療行為も行うことができません。
このようなことは専門機関にお願いすべきという立場を守っています。

A12の伝統（短いかたち）The 12 Traditions

  • 1.

    Our common welfare should come first; personal recovery depends upon A.A.unity.

  • 2.

    For our group purpose there is but one ultimate authority - a loving God
    as He may express Himself in our Group conscience.
    Our leaders are but trusted servants - they do not govern.

  • 3.

    The only requirement for A.A. membership is a desire to stop drinking.

  • 4.

    Each group should be autonomous except in matters affecting other groups or A.A. as a whole.

  • 5.

    Each group has but one primary purpose - to carry its message to the alcoholic that still suffers.

  • 6.

    An A.A. group ought never endorse, finance or lend the A.A. name to any related facility
    or outside enterprise, lest problems of money property and prestige divert us from
    our primary purpose

  • 7.

    Every A.A. group ought to be fully self supporting, declining outside contributions.

  • 8.

    Alcoholics Anonymous should remain forever non-professional, but our service
    centres may employ special workers.

  • 9.

    A.A. as such, ought never be organised; but we may create service boards or
    committees directly responsible to those they serve.

  • 10.

    Alcoholics Anonymous has no opinion on outside issues; hence the A.A. name ought
    never be drawn into public controversy.

  • 11.

    Our public relations policy is based on attraction rather than promotion;
    we need always maintain personal anonymity at the level of press, radio and films.

  • 12.

    Anonymity is the spiritual foundation of all our traditions,
    ever reminding us to place our principles before personalities.

AAがしないことAA's Policy

  • ● メンバーの勧誘をしたり、嫌がる人をAAに参加するように説得工作をしない
  • ● メンバーシップの記録や病歴を取らない
  • ● 研究調査に関わったり、後援をしない
  • ● 福祉事業団体の「協議会」への加入はしない しかし積極的な協力は、AAメンバーもAAグループやサービスオフィスも行なっている。
  • ● メンバーの追跡や管理
  • ● 内科／精神科診断や治療経過の予測
  • ● 禁断療法や看護サービス、入院、投薬などの治療行為や精神科的治療行為
  • ● 宗教的なサービスやスピリチェアルな面のサービス
  • ● アルコール教育や予防運動
  • ● 衣食住、就労、金銭、その他の福祉的援助や社会事業的なサービス もちろん、AAメンバーが個人特に新しくやって来た人に対して、一時的に寝る場所や着る物を
    提供したり食事のごちそうをすることがあるが、それは一人の人間として行なっていることで、
    AAとしてのサービスに含まれるものではない。
  • ● 家族問題や仕事上の問題についてのカウンセリング
  • ● AAのサービスに対して料金を受け取ること。AA外部から献金を受け取ること

初めての人の疑問FAQ

自分はアルコホーリクでしょうか？

自分で決めた量以上を、または思っていた量以上を繰り返し飲む、問題が生じている、飲んだ時のことを全く覚えていない・・・。
もしそういうことがあればアルコホーリクかもしれません。
決められるのは自分自身だけです。AAにいるメンバーが診断することはありません。

自分の酒の飲み方が心配だとしたらどうすればよいのでしょうか？

助けを求めること。アルコホーリクス・アノニマス（AA）はお役に立てます。

アルコホーリクス・アノニマス（AA）とは？

AAは、自分の飲酒をコントロールすることができず、その結果いろいろな問題を引き起したことに気づいた人たちの集まりです。この集まりの仲間たちは、アルコールなしで充足した生き方を生み出そうとしており、大方の人たちは成功しています。そうなるにはAAで他のアルコホーリクの支えと援助が必要なことに、私たちはだんだん気づくようになりました。

AAのミーティングに出たら、何か約束させられたり義務づけられたりすのでしょうか？

そのようなことは一切ありません。AAには会員名簿とか出席簿というものはありません。ご自分のことをいろいろ説明する必要もありませんし、もし今後出席するつもりがないとしても、AAの仲間が追いかけ回すことはありません。

AAで知っている人に会ったらどうしたらよいのでしょうか？

その人も他の人同様、全く同じ理由でAAに来ています。その人が他の人の身元をみんなに明かすことはありません。AAでは自分の無名性〈個人名や社会的地位の）を自分の望むように保つことができます。このこともAA、すなわち「無名のアルコホーリクたち」と呼ぶ一つの理由になっています。

AAのミーティングでは何をするのでしょうか？

AAにはいろいろなやり方のミーティングがありますが、どのやり方をとっているミーティングでも、アルコホーリクの仲間が自分自身のこと── 飲酒により自分の生き方や性格がどうなったか、助かりたいと思った時何をしたか、そして今、どういう生き方をしているか ── を話しています。

それが自分の飲酒問題とどういう関わりを持つのでしょうか？

私たちは、酒浸りになっている状態や、酒をやめると自分に誓っても、誰かと約束しても、守れないというようなことを十分わかっています。AAの仲間は治療の専門家ではありません。アルコホーリクの回復を手助けできる唯一の「資格」といえば、AAの仲間は酒を飲まないでいるということしかありませんが、飲酒に問題のある人が私たちのところへやって来て、自分の目で実際に酒をやめている人を見れば、回復が可能なことが信じられるでしょう。AAの仲間は回復の可能性を自ら示しています。

AAのメンバーは治っても更にミーティングに通い続けているのですか？

AAにいる私たちは、アルコホリズムが治る病気ではないと確信しています。私たちは絶対に普通の飲み方には戻れません。アルコールから離れているカは、肉体的、心理的、精神的に健康を維持することにかかっています。それは定期的にミーティングに通い、そこで学び得たことを実際の生活にあてはめていくことで可能になるのです。更に自分以外のアルコホーリクの回復を手助けすることが、自分自身の飲まない生き方に非常に役立っていることに気づきました。

AAに入るにはどうすれば良いでしょうか？

自分自身でAAメンバーだと決めればその時点で誰もがAAメンバーになります。メンバーであるために要求されることはただ一つ、酒をやめたいという願望だけです。もっとも、私たちの中には、初めてAAに連絡をとったころは全力を尽くしても・・・というほどではなかった人もたくさんいますが。

AAに参加する費用はかかりますか？

AAにはメンバーになるための会費も月謝もありません。AAグループは普通、ミーティング中にお金を集めていますが、それは会場使用料、コーヒー代、その他の経費に充てられます。メンバーはそれに対しいくら献金しようと、金額の多少は全く自由です。

AAは宗教団体ですか？

そうではありません。また、どの宗教団体とも提携していません。

しかし「神」ということばが頻繁に出てくるようです

AAのたくさんの仲間は、自分の飲酒の問題が解決できたのは個人の意志のカによるものではなく、私たちを超えた大きなカによるものだと信じています。そして各々の人が自分なりのその「カ」を定義づけています。それを「神」と呼ぶ人もたくさんおり、またAAグループをその「力」と考えている人もいます。そのようなものは一切信じていない人もいます。信仰のあるなしにかかわらず、どんな考えでも受け入れるゆとりがAAにはあります。

AAのミーティングに家族も出席できるのでしょうか？

家族や友人の方は「オープン」のミーティングならば出席できます。詳細はサービスオフィスにお問い合わせ下さい。

新しいメンバーはどんな助言を受けるのでしょうか？

私たちの経験によると、AAで回復している人々は次のことを実際にやっています。
(1) 最初の一杯に手をつけない。
(2) 定期的にミーティングに出席している。
(3) ある期間以上AAで飲まずに責任のある生き方をしている人を見つけ、付き合っていく。
(4) AAの回復のプログラムをメンバーと一緒に実行していくよう努める。

AAに連絡をとるにはどうすれば良いですか？

A.A.──J.S.O〈日本ゼネラルサービスオフィス）（電話 03-3590-5377/E-Mail aa-jso@cam.hi-ho.ne.jp）お問い合わせください。どんなことでも喜んでお答えします。

最後にFinal Thoughts

アルコホリズムは進行性の病気であることを念頭に置いてください。
まだこの病気の初期段階に過ぎないと軽く考えているかもしれませんが、もっと重大に考えていただきたいのです。

アルコホリズムは死をも招きます。

もしアルコホーリクかと思いつつも飲み続けているのなら、遅かれ早かれ必ず悪化していきます。

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